Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Bayram Sonrası Hafiflik PlanıRamazan’da değişen öğünler ve uzun açlık; hızlı iftar ve gece yeme, sindirimi, kan şekerini ve günlük enerjiyi etkiler.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Ramazanda Sağlıklı Beslenme ve İçsel Huzur: Yenilenme YolculuğuRamazan, yalnızca oruç değil; beden, kalp ve ruhun arındığı, Allah’a yakınlaşmaya vesile olan mübarek bir zaman dilimidir.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Sahurun Önemi ve Sağlıklı Sahur ÖnerileriRamazan, ruhsal/bedensel yenilenme ve beslenme değişimidir. Sahur, gün boyu enerji ve vücut desteği için en önemli adımdır.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Seed Cycling: Hormonal Dengenizi Tohumlarla Sağlamanın GücüHormonal denge kadın sağlığının temelidir. Seed Cycling, besin temelli tohumlarla doğal hormon dengesini desteklemeyi amaçlar.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Carnivore Diyeti: Popüler Bir Trendin Bilimsel GerçekleriCarnivore diyeti: Bitkisel gıdaları dışlar, yalnızca hayvansal ürünlerle beslenmeyi savunur; son yıllarda hızla popülerleşmiştir.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Kalp Sağlığını Koruyan 10 BesinKalp sağlığı hayati. Kalp hastalıkları yaygın ölüme yol açar; sağlıklı yaşam ve dengeli beslenmeyle korunmak mümkündür.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Kilo Verdikten Sonra Deri Sarkması Nasıl Toparlanır?Kilo vermek sağlığı ve yaşam kalitesini artırır; ancak hızlı kilo kaybı, cilt elastikiyeti düşükse deri sarkmasına yol açabilir.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Online Diyet ve Beslenme Danışmanlığı: Sağlıklı Yaşamın Yeni AdresiDoğru beslenme sağlıklı yaşamın anahtarıdır; ancak yoğun tempo, diyetisyenle yüz yüze görüşmeyi her zaman mümkün kılmaz.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Dijital Dünyada Beslenme: Sosyal Medya Seçimlerimizi Nasıl Etkiliyor?Sosyal medya, yaşamın her alanını etkiliyor; yemek seçimlerimizden alışveriş alışkanlıklarımıza etkisi her geçen gün artıyor.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Yürüyüşü Nasıl Ne Zaman Yapmalıyım?Yoğun tempoda egzersiz zor; ama sağlık için hareket şart. Salon şart değil: düzenli yürüyüş en ulaşılabilir ve etkili seçenektir.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Kışın Neden Kilo Alırız?Kışın kilo alma eğilimi artar; soğukta hareket düşer, yürüyüşten kaçar, birkaç durak önce inip yürümeyi bırakırız.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Şok Diyet Yapabilir Miyim?Hızlı sonuç arzusu diyete de yansır: Yılların birikimi, günlük/haftalık planlarla düzelmez; sabırlı ve sürdürülebilir yaklaşım gerekir.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Gıda Takviyesi Ne Zaman Alınmalı?Gıda takviyeleri yaygın; ancak doğru kullanım az bilinir. Her takviyenin amacı, etkisi ve uygun zamanı farklıdır.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Antrenman Öncesi BeslenmeSpor performansı için doğru antrenman ve beslenme şart. Vücut çalıştıkça gelişir; doğru yakıt alındığında performans artar.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Kalp Sağlığına İyi Gelen Besinler300+ milyon kişi kalp hastası, 2+ milyar risk altında. Kalp-damar hastalıkları her yıl 18,6 milyondan fazla can alıyor.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Bağışıklık Sistemini Güçlendiren BesinlerBağışıklık, mikroplara karşı bedenin güvenlik ağıdır; yabancıyı tanır, alarm verir ve onu etkisizleştirmek için koordineli savaş başlatır.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025Gece Acıkmalarına Sağlıklı ÖnerilerGece geç saatte acıkma ve yemeden uyuyamama, yaşam tarzı, uyku düzeni ve özellikle beslenme alışkanlıklarına bağlı yaygın bir sorundur.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025İnsülin Direnci İçin Tavsiyelerİnsülin pankreastan salgılanır, kan şekerini düzenler. İnsülin direnci, hücrelerin bu hormona tepkisinin azalmasıdır.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN27.09.2025İştah Baskılayan TüyolarKilo vermek için kalori açığı gerekir; ancak iştahı kontrol etmek zordur ve bu durum süreci uzun vadede sürdürmeyi güçleştirir.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN23.09.2025Gebelikte Bitki ÇaylarıHamilelikte çay sıvı alımına katkı sağlar; fakat tüm çaylar güvenli değil. Bazıları azaltılmalı, bazıları tamamen bırakılmalı.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN23.09.2025Tatlı Krizim Tuttu! İmdatOdak noktanız yeterli-dengeli beslenme olursa, sağlıklı yaşam sıkıcı listeler değildir; yoyo diyetler metabolizmayı yavaşlatır, iştahı artırır.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN23.09.2025Karaciğer Yağlanmasında BeslenmeYağlı karaciğer, dünya nüfusunun ~%25’ini etkiler; karaciğer hücrelerinde aşırı yağ birikmesi sonucu gelişir.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN23.09.2025Stresi Azaltmaya Yardımcı BesinlerStresi artıran etkenler: uzun çalışma saatleri, ağır iş yükü, sık iş değişikliği ve işsizlik.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN23.09.2025Sürdürülebilir Beslenme AlışkanlıklarıSebze, meyve, tam tahıl, yağsız protein, az yağlı süt; düzenli öğün ve hareket sağlığı korur, hastalık riskini azaltır.Devamını Oku
Diyetisyen Mervegül EREN23.09.2025Seyahatte BeslenmeŞehir dışı/yurtdışı tatiller, kongre-fuarlar ve spor seyahatleri, sınırlı sürede yoğun program ve hızlı tempo gerektirir.Devamını Oku
