Hashimoto tiroidi olarak da bilinen Hashimoto hastalığı, tiroid bezini etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Yani vücut kendi dokusunu yabancı görür ve bağışıklık sistemi kendi hücrelerine saldırmaya başlar. Çoğu zaman, otoimmün hastalıkların etiyolojisi tam olarak anlaşılamamıştır. Peki haşimato nedir?

Hashimoto tiroidinde; vücut yabancı cisim sandığı için tiroidi yok etmek ister. Vücut, zamanla tiroide zarar verebilecek antikorlar üretir. Tiroid hücreleri küçüldükçe tiroid bezi de küçülür ve hormon yapamayacak hale gelir.

Tiroid, nefes borusunun önünde bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Bu bezler endokrin sistemin bir parçasıdır ve belirli hormonların üretiminden, depolanmasından ve kullanımından sorumludur.

Tiroid metabolizmayı, büyümeyi ve gelişmeyi, sıcaklık düzenlemesini ve enerji kullanımını düzenlemekten sorumludur.

Bu görevler insan sağlığı için oldukça önemli olduğundan, tiroit hormonlarının dengede tutulması da çok önemlidir. Tiroit fonksiyonlarında görülen bozukluklar aşağıdaki sistem ve aktiviteleri etkilemektedir:

  • Metabolizma
  • Merkezi sinir sistemi
  • Vücut sıcaklığı
  • Kas kuvveti
  • Menstrual düzen
  • Kolesterol seviyeleri
  • Vücut ağırlığı

Yeterli tiroid hormonu üretimi olmadığında hipotiroidizm adı verilen bir durum ortaya çıkar. Hipotiroidizm tüm metabolizmanızı etkiler. Bu da ağırlıkta ciddi değişikliklere neden olabilir. Bu nedenle, "Hashimoto'lu insanlar nasıl kilo verir?" sorusu, diyetisyenlerin en sık duyduğu sorulardan biridir.

Haşimato Tiroidinin Belirtileri Nelerdir?

  • Sık kilo alma
  • Üşüme
  • Cilt kuruluğu
  • Saç dökülmesi
  • Halsizlik
  • Kabızlık
  • Adet düzensizliği
  • Depresyon

Haşimato tiroid olan tüm bireylerde hipotiroidizm görülmez fakat, görülen hipotiroidizm vakalarının birçoğunun altında yatan neden haşimatodur.

Peki haşimato tiroidi nedir? Hipotiroid ve haşimato arasındaki farklılık nasıl saptanabilir?

Hashimoto hastalığın kendisi iken, hipotiroidizm hastalığın neden olduğu durumdur. Hashimoto, tiroid bezine saldıran beyaz kan hücrelerinin çalışmasını yavaşlatması şeklinde gelişir. Hipotiroidizm, tiroid bezi yeterli hormon üretmediğinde ortaya çıkan bir durumdur. Zamanla, Hashimoto'lu birçok kişi hipotiroidizm geliştirir. Hastalığın ilerlemesine bağlı olarak hipotiroidizmin gelişmesi zaman alabilir.

Haşimato Hastalığında Beslenme Önerileri Nelerdir?

Tiroidi etkileyen en önemli mineral iyottur. Çok fazla iyot tüketmek hipotiroidizmi daha da kötüleştirebilir. Aşağıdaki besinleri tüketerek diyetinize doğal olarak iyot ekleyebilirsiniz:

  • Deniz ürünleri
  • Sofra tuzu
  • Yumurta
  • Patates
  • İnek sütü

İyot içeriği yüksek olan paketlenmiş ürünleri tüketirken dikkatli olunmalıdır.

Selenyum minerali de bu hastalıkta çok önemli bir rol oynar ve diyete eklenmesi gerekir. Selenyum balık, yumurta, fındık, ceviz, badem, tavuk ve hindi, özellikle ton balığı ve somonda bulunur. Antep fıstığı ve yer fıstığı da her ne kadar selenyumdan zengin olsalar da iyot emilimini önleyebildikleri için az ve dikkatli tüketilmeliler.

Çinko, tiroid hormonlarının üretimi için gerekli bir mineraldir. Çinko takviyeleri almanın guatrlı kişilerde tiroid hormon düzeylerini arttırdığı gösterilmiştir.

Rafine şekerler ve bunları içeren gıdalar zamanla bağışıklık sistemine zarar verebilir. Bu nedenle, bu yiyecekler diyetten çıkarılmalıdır. Basit karbonhidratlar (şeker, pirinç, patates, beyaz ekmek vb.) yerine kompleks karbonhidratlar (çavdar ve yulaf ekmeği, fasulye vb.) yenmelidir.

Vücutta olası ödemleri önlemek için kilogram başına ortalama 30 ml su tüketilmelidir.

Omega 3 yağ asitleri, tiroid hormonlarını düzenledikleri için beslenme açısından önemlidir. Balık haftada 2 gün yenebilir.

Son zamanlarda Hashimoto tiroidine glutensiz diyetler de uygulanmaya başlandı.

Bu süreçte doğru beslenmeyi belirlemek ve uygulamak için bir beslenme uzmanından yardım alınmalıdır.

Haşimato Hastalığı Yenmemesi Gerekenler

Gluten

Çalışmalar, gluten ve Hashimoto hastalığı arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir. Bazı araştırmalar, gluten intoleransının tüm otoimmün hastalıkların nedeni olabileceğini iddia etmektedir. Hashimoto hastalığı gibi bir sorununuz varsa ve tedaviye iyi yanıt vermiyorsanız, glutensiz bir diyet denemek yardımcı olabilir.

Guatrojenler

Guatrojenler, tiroid bezinin düzgün çalışmasını engelleyen maddelerdir. Yüksek dozlarda alındıklarında hormon üretimini olumsuz etkileyebilirler. Guatrojenler cruciferous familyasında bulunan sebzelerin içinde sıkça bulunmaktadır. Bu sebzeler şu şekilde sıralanabilir:

  • Karnabahar
  • Brokoli
  • Lahana
  • Kara Lahana

Bu yiyecekleri küçük miktarlarda yemek, sağlığı tehdit eden reaksiyonlara neden olmaz.

Guatrlı kişilerin tiroid hormonları yüksek yiyeceklerden uzak durmaları gerekse de, Hashimoto'lu çoğu kişi az miktarda yediklerinde bu yiyeceklerden olumsuz etkilenmezler.

Hashimoto'lar zaman zaman bitkisel ilaçların uygulanmasına da yanıt verebilmektedir. Ancak meslekten olmayan bir sağlık profesyoneline danışmadan uygulanması doğru değildir.

Haşimato Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Bazı durumlarda, Hashimoto hastalığı tedavi edilmezse tiroid kanserine yol açabilir. Bu, Hashimoto hastalığı hasarının en baskın şeklidir. Ama sık kontroller bu boyuta ulaşmasını engelleyebilir. Bu yüzden bir beslenme uzmanı ile çalışmak ve vücudunuz hakkında bilgi sahibi olmak size pek çok fayda sağlayacaktır.

Nedir
Hastalıklarda Beslenme